Aunque existe una norma no escrita, pero comúnmente aceptada, que afirma que las sábanas deben cambiarse cada dos semanas, esta no es una regla que pueda considerarse del todo cierta.
En la mayoría de los casos, el tiempo para cambiar las sábanas depende de muchos factores. Así pues, cabe preguntarse, ¿cuánto tiempo es el idóneo para cambiar las sábanas?
La mayoría de las personas prestan poca o casi nula atención a este elemento de su cama. En la mayoría de los casos, esto se debe a que mantienen una rutina diaria ocupada por los compromisos laborales, familiares o personales. Y, al final del día, el sueño vence y las sábanas pasan, nuevamente, a un segundo plano. Sin embargo, al igual que otras tareas de limpieza e higienización del hogar, las sábanas también son un elemento de suma importancia.
El tiempo para cambiar las sábanas depende de múltiples factores
Cuando se habla con las personas, el tiempo por el que se guían para cambiar las sábanas del hogar es muy variado. La norma social establece como promedio cambiar las sábanas cada dos semanas. Sin embargo, esto no es una regla fija.
Una encuesta elaborada por la empresa Matress Advisor a 1.000 estadounidenses reveló que, en promedio, las personas esperan hasta 24,4 días antes de lavar sus sábanas.
El resultado de la encuesta reveló que los solteros tenían sus propios tiempos (29,6 días para los hombres y 19,4 días para las mujeres), así como las parejas de novio (21,8 días) y las parejas casadas (19,9).
Aunque el tiempo para cambiar las sábanas depende del estilo de vida de cada persona, sus preferencias y gustos, así como sus propias circunstancias, existen algunos factores que se deben tomar en cuenta para cambiar las sábanas más seguidas.
- Si se sufre de alergias
- Si se comparte la cama con mascotas
- Si se sufre de una lesión o infección
- Cuando se come sobre la cama
- Si se duerme desnudo y sin ducharse
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¿Por qué cambiar las sábanas más seguido?
De acuerdo con especialistas en el campo de la microbiología, el cuerpo humano es una fuente que libera cada hora millones de bacterias, más de 500 millones de células muertas y, aproximadamente, 100 litros de sudor cada año.
De hecho, el Journal of Clinical Microbiology realizó un estudio sobre las zonas que concentran mayor número de bacterias en las sábanas. Entre las áreas más afectadas se encontraban las piernas, la cabeza y la ingle. Esta es una de las razones por las que algunas personas sufren de problemas de acné o caspa.
Las personas que no cambian las sábanas con regularidad están más expuestos a sufrir diferentes tipos de enfermedades y alergias. Los tejidos de las sábanas se convierten en un caldo de cultivo para las bacterias, los virus, los hongos, el polen y hasta la caspa de los animales (si se tiene mascotas).
Por otra parte, es importante recordar que las sábanas acumulan no sólo bacterias, sino que en ellas también se encuentran rastros de sudor y secreciones corporales (incluido material fecal si se duerme desnudo o fluidos genitales, entre otros).
En este sentido, los expertos coinciden en que es preciso cambiar las sábanas una vez a la semana, como mínimo, ya que el cuerpo humano libera durante la noche células y bacterias.
En conclusión, recomendamos cambiar las sábanas cada semana aproximadamente. Después de todo, los seres humanos pasamos casi un tercio del día durmiendo.